منتدى المولدات الكهربائية

مرحبا بكم في منتدى المولدات الكهربائية إذا كنت غير مسجل الرجاء التسجيل حتى تستفيد ويستفيد غيرك ، نشاطنا تجاري وفي جميع المجالات وتخصصنا المولدات الكهربائية ,
ياسر الفحل

منتدى ياسر الفحل لتجارة المولدات الكهربائية يعمل على جمع جميع من له علاقة بالمولدات الكهربائية من مصنعين وبائعين ومشترين وفنيين.

المواضيع الأخيرة

» بسم الله الرحمن الرحيم مطلوب اراضي بيع او مشاركات بالقرعة الجديدة اعمالنا خير شاهد علينا الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات الفرع الرئيسى / 26 ش تحسين فرغلى خلف طيبة مول المنطقة الاولى مدينة نصر 22603162 مدينة نصر 01006879877 01007628391
السبت مارس 07, 2015 5:53 pm من طرف جمعة علام 12345n99

» بسم الله الرحمن الرحيم مطلوب اراضى للبيع او مشاركات او ادوار نعلية ونكمتة مبانى بالمرج القديمة او الجديدة او عبن شمس المطرية التعمل مع الجادين فقط ونرحب بالوسطاء للشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات اعمالنا المنفذة خير شاهد علينا الفرع الرئيسى / 26 ش ت
السبت مارس 07, 2015 12:26 am من طرف جمعة علام 12345n99

»  لدينا ومطلوب شقق فيلات مخازن للايجار مفروش او بدون مدينة نصر مدينة العبور مصر الجديدة جميع محافظات مصر اجميع المساحات باسعار ممتازة للاستعلام الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات الفرع الرئيسى / 26 ش تحسين فرغلى خلف طيبة مول المن
السبت مارس 07, 2015 12:17 am من طرف جمعة علام 12345n99

»  لدينا ومطلوب شقق فيلات مخازن للايجار مفروش او بدون مدينة نصر مدينة العبور مصر الجديدة جميع محافظات مصر اجميع المساحات باسعار ممتازة للاستعلام الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات الفرع الرئيسى / 26 ش تحسين فرغلى خلف طيبة مول المن
السبت مارس 07, 2015 12:17 am من طرف جمعة علام 12345n99

» شقق للبيع نمليك يحى الواحة مدينة نصر اامتدتاد حى السفارات 130م 160 م 175 م استلام فورى واجهات معمارية كلاسيكية فاخرة مداخل من الرخام الفاخر انتركم مركزى و بوابة كهربائية مصاعد كهربية ماركة عالمية سعر التقسيط من 3000 للمتر الى 3400 ل
السبت مارس 07, 2015 12:11 am من طرف جمعة علام 12345n99

» شقق للبيع نمليك يحى الواحة مدينة نصر اامتدتاد حى السفارات 130م 160 م 175 م استلام فورى واجهات معمارية كلاسيكية فاخرة مداخل من الرخام الفاخر انتركم مركزى و بوابة كهربائية مصاعد كهربية ماركة عالمية سعر التقسيط من 3000 للمتر الى 3400 ل
السبت مارس 07, 2015 12:10 am من طرف جمعة علام 12345n99

» للبيع شقق تمليك زهراء مدينة نصر برج الرحاب 141 م 125 م للاستلام السعر للتقسيط 1200 للمتر مقدم 50 % والباقى على 24 شهر الاسعار 141 سوبر لوكس 250 الف كاش اسانسير انتركم مداخل رخام واجهات معمارية كلاسيكية للاستعلام الشركة الدولية ل
السبت مارس 07, 2015 12:04 am من طرف جمعة علام 12345n99

» للبيع شقق تمليك زهراء مدينة نصر برج الرحاب 141 م 125 م للاستلام السعر للتقسيط 1200 للمتر مقدم 50 % والباقى على 24 شهر الاسعار 141 سوبر لوكس 250 الف كاش اسانسير انتركم مداخل رخام واجهات معمارية كلاسيكية للاستعلام الشركة الدولية ل
السبت مارس 07, 2015 12:04 am من طرف جمعة علام 12345n99

» بسم الله الرحمن الرحيم شقق للبيع مدينة العبور الحى الخامس والسادس للاستلام الفورى 150 م 125 م 130 م 105 م 190 م 200م 220 م موقع خرافى تطل على حديقة الاسعار للتقسيط 2500 للمتر قسط و2300 لكاش مقدم 50 %والباقى على24 شهر بدون فوائد وسعر مغرى للكاش واجهة فاخر
الجمعة مارس 06, 2015 11:58 pm من طرف جمعة علام 12345n99

التبادل الاعلاني


    كيف تحصل على الراحة التامة اثناء النوم

    شاطر
    avatar
    mozwa
    عضو
    عضو

    عدد المساهمات : 5
    نقاط : 11
    تاريخ التسجيل : 18/01/2011

    كيف تحصل على الراحة التامة اثناء النوم

    مُساهمة  mozwa في الإثنين يناير 24, 2011 11:12 am

    كيف تحصل على الراحة التامة اثناء النوم





    النوم يعيد ضبط كفاءة الجهاز العصبي ويساعد الجهاز العضلي على
    الاسترخاء ويقلل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم فيقل الجهد الواقع
    على أجهزة الجسم المختلفة ويفقد الجسم الحرارة الزائدة وبذلك تتاح
    الفرصة لتجدد الأنسجة.


    وتختلف ساعات النوم اللازمة من إنسان لآخر،
    لكن ينبغي ألا تقل ساعات النوم للإنسان البالغ عن 7 أو 8 ساعات.


    كيف تحصل على الراحه التامه اثناء النوم




    أولاً وقبل كلُّ شيء :




    ثانياً / الوقت المناسب للنوم :

    هناك فرق كبير بين النوم ليلاً والنوم نهاراً، حيث تنال أعضاء الجسم
    بالليل من الراحة أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً،
    لكثرة ما فيه من ضوء
    وضوضاء وصخب وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبي، وقد اكتشف
    العلماء حديثاً أن الغدد الضوئية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى
    " الميلانونين" تؤثر تأثيراً بالغاً ومباشراً في عملية النوم وأن الظلام يزيد
    من إفراز هذه المادة عن الضوء.
    حاول إنجاز أعمالك في النهار ونام في
    ساعة محددة يومياً.


    استبدل المرتبة:
    تحمل المرتبة مع مرور الأيام والسنين الكثير من حشرات الفراش
    ( حشرة متناهية في الصغر) وغالباً ما تنشط هذه الكائنات ليلاً وتسبب
    نوبات من الربو لمن يعاني حساسية الصدر وتتغذى هذه الحشرة على
    خلايا الجسم الميتة، لذلك ينصح بتغيير مرتبة السرير كل 4 سنوات
    على الأقل والوسائد كل سنة ، واختار أغطية الفراش من القطن
    الخالص فالقطن أفضل خامة مستخدمة في أغطية الوسائد والفرش. و
    يفضل انتقاء الوسادة المصممة بشكل مناسب لتفاصيل الجسم حتى تساعدك
    على تدعيم عظامك وعضلاتك اثناء النوم.



    التهوية:
    احرص على تهوية غرفتك جيداً وتجديد الهواء بها ولا تبالغ في
    تدفئة الغرفة شتاء أو تبريدها صيفاً حتى لا تصاب بأعراض تغيير
    الهواء في الصباح كالكسل الزائد شتاء أو ربما الأنفلونزا.




    الغرفة الصحية:



    هناك شروط للغرفه الصحيه



    أن تكون غرفة نومك خالية من الأجهزة الكهربائية كالتلفاز والكمبيوتر
    وإن كان لابد من وجود مثل هذه الأجهزة فاجعليها على مسافة كافية بعيدة
    عن فراشك (حوالي مترين).



    أن تكون أرضية غرفتك مصنوعة من الخشب الطبيعي فهي تبقى
    الموجات الكهرومغناطيسية بعيدة عن قدميك وعن فراشك.



    الفراش المريح:

    للفراش المريح شروط يجب أن تضعها في حساباتك، حيث أثبتت الدراسات
    أن النوم في فراش مشترك ( كثيراً ما يحدث في العائلات الكبيرة) يجعل 45% من الناس يستيقظون حوالي 6 مرات ليلاً بالمقارنة مع الذين ينامون
    في فراش منفرد.



    ملابس النوم:

    اختيارك لملابس النوم المريحة يساعدك على الاسترخاء والأفضل
    دائماً هي (البيجاما) القطنية الواسعة ويفضل أن تكون ذات ألوان هادئة
    كالأزرق النيلي أو الزهري أو الأصفر الهادئ وأن تبتعدي عن الألوان
    الساخنة كالأحمر والبرتقالي ودرجاتهما حتى لا يؤثرا على درجة
    استرخائك المطلوبة.



    أحلام سعيده
    [center]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 22, 2017 3:02 am